因為人生有很多苦，
有錢人有有錢人的痛苦，
貧窮的人有貧窮的痛苦，
有名譽的人也有他們的痛苦，
無名譽的人也有他們的痛苦，
美的人有美的痛苦因怕老了別人說不美，
醜的人有醜的痛苦因想美與得人讚美。
有錢人有有錢人的痛苦，
貧窮的人有貧窮的痛苦，
有名譽的人也有他們的痛苦，
無名譽的人也有他們的痛苦，
美的人有美的痛苦因怕老了別人說不美，
醜的人有醜的痛苦因想美與得人讚美。
無論是什麼人皆有相同的苦就是病與老，
並恐懼於死亡之到來。
並恐懼於死亡之到來。
因為人生有很多痛苦，所以才要修行，
因修行可去一切苦乃至永遠解脫一切六道輪迴之苦。
因修行可去一切苦乃至永遠解脫一切六道輪迴之苦。
而要去苦方法就是修身至念或四念處，即可以在每個當下去了知自己身體威儀動作與打坐時了知呼吸出入，與了知受、心與法。
平時守好五戒、盡能力做佈施與孝順父母來提升自己美德與善業，有這樣行善去惡而努力工作的人，可期望看到人生越來越美滿幸福與快樂，這是滅苦得樂之道。
文章来源 ： 《在生活中輕鬆地修行：佛陀極讚嘆之身至念與四念處禪修法》
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